Imxerred. Iebes. Jaħdem bil-kortiżol. Qi Gong jgħallem lill-ġisem jiċċaqlaq b'intenzjoni. Movimenti bil-mod u deliberati sinkronizzati man-nifs jirrestawraw iċ-ċirkolazzjoni, jibnu r-reżiljenza tas-sistema nervuża u jirritornaw il-ġisem għal stat stabbli u b'rabta mal-art. Ir-riċerka tappoġġja l-effetti tal-Qi Gong fuq is-saħħa kardjovaskulari, ir-regolazzjoni tal-istress u l-funzjoni immunitarja. Kemm għal min għadu jibda kif ukoll għal dawk li ilhom jipprattikawh. Kull età li tfittex moviment ġentili u terapewtiku appoġġjat.

It-tensjoni kronika tinsab ukoll fiż-żaqq. Fil-mediċina Daoista, l-addome huwa ċ-ċentru tal-vitalità tal-ġisem: fejn jingħaqdu d-diġestjoni, l-ipproċessar emozzjonali u r-regolazzjoni tas-sistema nervuża. Dan it-trattament jaħdem direttament fuq l-organi, il-fasċja u t-tessut vixxerali u jirrilaxxa dak li ġie akkumulat bil-kwiet.

Il-wiċċ ikollu aktar tensjoni milli jirrealizzaw ħafna nies. Għodda gua sha tistimula ċ-ċirkolazzjoni mikroskopika, tgħin id-drenaġġ limfatiku u tneħħi t-tensjoni mill-muskoli tal-wiċċ u mill-fascia. Fil-Mediċina Tradizzjonali Ċiniża, il-wiċċ jirrifletti s-saħħa tal-organi interni, u l-ħidma fuq il-meridjani tal-wiċċ tappoġġja kemm is-saħħa tal-ġilda kif ukoll il-bilanċ sistemiku.

M'għadx fadallek enerġija. Tista' tistrieħ, imma ġismek qatt ma jirrilassa kompletament. Prattika ġentili u ħafifa mit-tradizzjoni ta' Mikao Usui, ir-Reiki jappoġġja l-attivazzjoni parasimpatetika, u jmexxi l-ġisem mill-istress għall-irkupru. Assoċjat ma' rata aktar baxxa ta' taħbit tal-qalb, livell aktar baxx ta' kortiżol u kapaċità li terġa' tistrieħ sew.

Il-ħoss jivvjaġġa fl-ilma b'veloċità ħames darbiet ikbar minn dik li jivvjaġġa fl-arja. Il-ġisem tal-bniedem huwa 70% ilma. F'Vjaġġ tal-Ħoss, il-ħoss jiċċaqlaq minn ġo fik. Il-gong live, il-vuċi u l-istrumenti reżonanti joħolqu kamp vibranti li jiggwida lis-sistema nervuża lejn stati ta' mewġ tal-moħħ aktar bil-mod. Dak li ma jistax jintlaħaq permezz tal-moħħ li jaħseb isir aċċessibbli permezz tar-reżonanza.

Tasal bl-istress tal-ġurnata għadu fuqek. Titlaq wara li tkun ftaħt minn ġdid is-sensazzjoni li tkun f'ġismek stess. AIO hija prattika ggwidata li tgħaqqad flimkien it-tkabbir konxju tan-nifs, il-moviment li jneħħi t-tensjoni u l-ħoss live. Kull sessjoni hija unika. Il-ġisem jirrilassa. Il-moħħ jikkalma. Is-sistema nervuża terġa' tibda mill-ġdid.