Din hija lezzjoni li anke dawk li għadhom jibdew il-yoga jistgħu jieħdu b'moħħhom mistrieħ.Din hija lezzjoni tal-yoga li tiffoka fuq l-allinjament tal-moħħ u tal-ġisem filwaqt li wieħed ikun konxju mill-fluss tal-meridjani. ・Ħwejjeġ Jekk jogħġbok ilbes ħwejjeġ li jħalluk tiċċaqlaq bl-aktar mod liberu possibbli biex ma jkollokx għalfejn tibdel. Jekk jogħġbok attendi l-lezzjoni mingħajr żraben jew b'kalzetti li ma jiżolqux. X' għandek iġġib Tapit tal-yoga (Jistgħu jintużaw minflok ix-xugamani tal-banju, eċċ.) Xorb

Din hija lezzjoni tal-yoga biex tfejjaq l-għeja minn wara li tkun ċċirkajta madwar it-Tokyo u biex terġa' tiċċarġja ruħek b'enerġija ġdida. Ċaqlaq ġismek mid-dantanda u pprova ħoss il-fluss tal-enerġija jimla ġismek kollu. Se nivvjaġġaw f'żona li tinsab f'madwar siegħa bil-pubbliku mit-tfittija ta' Tokjo. Skont il-post fejn toqgħod u t-temp, tista' ssir ukoll fuq barra. Jekk jogħġbok ikkonferma l-post fejn se toqgħod u l-ispazju fejn tista' tagħmel il-yoga.