Ejja rrilassa u ħu ħsieb moħħok, ġismek u ruħek. Kull sessjoni hija mfassla b'mod uniku skont il-ħtiġijiet ta' dawk preżenti—xi kultant timxi b'pass aktar bil-mod u aktar ġentili, drabi oħra toffri sekwenzi dinamiċi u li jmorru flimkien biex jibnu s-saħħa u l-vitalità. It-tekniki tan-nifs iggwidati, il-prattiki ta' rilassament u l-moviment iffukat fuq il-qalb jgħinu biex itaffu l-istress. Nilqgħu nies ta' kull età, tip ta' ġisem u livell ta' esperjenza—m'hemmx bżonn ta' esperjenza preċedenti fil-yoga.

Ingħaqad miegħi għal mixja fit-tul fl-isbaħ postijiet tal-Kontea ta' Sonoma li tinkludi l-yoga u l-meditazzjoni. Se nagħmlu yoga fin-natura u meditazzjoni bil-mixi fost il-fawna u l-flora tal-post. Il-gruppi jistgħu jagħżlu bejn mixjiet ħfief u oħrajn aktar diffiċli u bejn it-tul tal-esperjenza. Ħalli l-paċi u r-ritmu tan-natura jidħlu f'ġismek u l-istress jinħall.

Irrilassa u ibda mill-ġdid b'din il-prattika li tikkalma ħafna u li tuża props bħal bolsters, kutri u blokok biex jappoġġjaw lil ġismek kompletament, u jippermettulek tidħol f'pożizzjonijiet fejn tistrieħ għal ħin twil. Biex ittejjeb l-esperjenza, kull student se jingħata għajnuna prattika ġentili u tekniki ta' massaġġi sottili, li jgħinu biex jikkalmaw is-sistema nervuża u jneħħu t-tensjoni fil-muskoli. Agħti rigal lilek innifsek ta' mistrieħ profond u ibda l-ġurnata tiegħek tħossok kompletament imġedded.

Esperjenza din il-klassi unika tal-yoga fejn tuża l-yoga fi grupp ibbażat fuq il-kuntatt, magħruf ukoll bħala partner yoga. Dan il-workshop jinkludi li tmiss u li jmissuk f'ambjent ibbażat fuq il-kunsens u jinkludi l-bini ta' ħiliet ta' komunikazzjoni. Imsieħba li jaħdmu flimkien jiddependu fuq l-appoġġ ta' xulxin biex iżommu l-allinjament korrett tal-ġisem, il-bilanċ u l-attenzjoni fil-pożizzjonijiet. Il-contact yoga tikkonferma l-fiduċja f'xulxin, il-kooperazzjoni u l-ħidma f'tim.

Jiena naddatta s-sessjonijiet privati tal-yoga tagħna għall-ħtiġijiet speċifiċi tiegħek. Minn kura bażika tad-dahar sa tnaqqis tal-istress, se nippersonalizza l-lezzjonijiet biex nimmaniġġja u ntaffi l-uġigħ u t-tbatija filwaqt li nibni stil ta' ħajja san. Is-sessjonijiet kollha jinkludu: Valutazzjoni tal-istorja tas-saħħa mentali u fiżika Laqgħa fil-kumdità ta' darek jew fl-istudjo tiegħi ġewwa Oakland jew Sebastopol Fuljett personalizzat li jfakkrek kif tagħmel il-pożi b'mod sigur u effettiv