Qabel nibdew it-tlugħ, se nagħmlu warm-up iggwidat biex nippreparaw il-ġisem u nnaqqsu r-riskju ta' korriment. Se nagħtu wkoll introduzzjoni qasira dwar Cerro Tres Cruces, l-istorja tiegħu, il-post fejn jinsab u l-importanza tiegħu għal Medellín. Imbagħad nibdew it-tlugħ b'pass komdu. Fil-quċċata, se jkollna pawża ta' madwar 10 minuti biex nixorbu l-ilma, nistrieħu, napprezzaw wieħed mill-iktar postijiet magħrufa tal-belt fejn tista' tara l-panorama u nieħdu r-ritratti qabel nibdew inżlu lura 'l isfel.

Wara t-tlugħ, se nagħmlu sessjoni ta' taħriġ ta' saħħa u kundizzjoni fiżika li ddum madwar tliet kwarti. It-taħriġ se jkun immexxi minn trainer professjonali u se jkun addattat għal-livell ta' kull parteċipant, bl-użu tal-piż tal-ġisem u eżerċizzji funzjonali. Waqt li tkun qed tħarreġ, se tgawdi l-ambjent naturali u l-veduti panoramiċi ta' Cerro Tres Cruces, u tgħaqqad flimkien il-prestazzjoni, in-natura u esperjenza differenti fil-beraħ.

Se nibdew b'warm-up iggwidat biex nippreparaw il-ġisem qabel it-tlugħ lejn Cerro Tres Cruces. Matul it-tlugħ, se tkun tista' ssir taf ir-rotta waqt li tgawdi l-ambjent naturali ta' madwarek. Meta nilħqu l-quċċata, se nagħmlu sessjoni ta' taħriġ funzjonali ta' madwar 45 minuta, adattata għal-livell tiegħek u ffukata fuq is-saħħa, ir-reżistenza, il-koordinazzjoni u l-mobilità, filwaqt li ngawdu wieħed mill-iktar punti panoramiċi ikoniċi f'Medellín qabel nibdew inżlu lura.

Se nibdew b'warm-up iggwidat biex nippreparaw il-ġisem qabel it-tlugħ lejn Cerro Tres Cruces. Matul it-tlugħ, se nkunu nistgħu napprezzaw l-ambjent naturali sakemm nilħqu l-quċċata, fejn se jkollna sessjoni ta' boxing ta' madwar tliet kwarti mmexxija minn trainer professjonali. Inti se titgħallem it-teknika, il-koordinazzjoni, il-movimenti u l-kombinazzjonijiet adattati għal-livell tiegħek, filwaqt li tgawdi wieħed mill-aktar punti panoramiċi ikoniċi f'Medellín qabel ma tibda tinżel.