Evalwazzjoni tal-moviment u s-saħħa tivvaluta l-mobbiltà, il-qagħda, il-bilanċ, is-saħħa, l-istorja tal-korrimenti u l-livell attwali tal-kundizzjoni fiżika tiegħek. Dan jgħin biex jiġu identifikati l-ħiliet tiegħek u kwalunkwe oqsma li jeħtieġu attenzjoni. Dan ikun segwit minn sessjoni ta' taħriġ personalizzata ta' siegħa mfassla skont l-għanijiet, l-esperjenza u l-ħtiġijiet individwali tiegħek.