Prattika bil-mod u b'attenzjoni, fejn in-nifs isir il-gwida għall-moviment u għodda biex tisma'. Permezz ta' pożizzjonijiet, sekwenzi fluwidi u mumenti ta' kwiet, se nmexxu l-attenzjoni tagħna mill-ġisem għal spazju aktar profond u kwiet. Mhux lezzjoni orjentata lejn il-prestazzjoni, iżda esperjenza ta' preżenza, tindif u smigħ intern, adattata wkoll għal dawk li qed jippruvaw il-Yoga għall-ewwel darba.

Mixja bil-mod u b'attenzjoni fin-natura, biex gradwalment inħallu warajna l-istorbju tal-ħajja ta' kuljum u nerġgħu niffukaw fuq ġisimna, fuq in-nifs tagħna u fuq dak li jinsab madwarna. Se nimxu, u se nalternaw bejn mumenti ta' skiet, smigħ u eżerċizzji sempliċi tan-nifs. Se ntemmu l-esperjenza b'mument qasir ta' Hatha Yoga biex nintegraw fil-ġisem il-kalma u l-preżenza li sibna mill-ġdid matul il-mixja.